Comment manier une pioche de jardin sans se faire mal au dos ?

Nombreux sont ceux à apprécier le jardinage qui s’impose comme étant un véritable moment de plaisir et qui permet de s’évader de son quotidien en plongeant dans une petite bulle de nature. Pour que cet instant soit agréable, il est important d’adopter les bons gestes et les bonnes pratiques pour jardiner en toute sécurité et pour éviter de se faire mal au dos. Jardiniers confirmés et jardiniers en herbe, découvrez comment manier une pioche sans se faire mal au dos. 

pioche de jardin

Le jardinage : la sécurité avant tout pour éviter les blessures et le mal de dos

Le jardinage peut être une véritable passion ou un pur moment de plaisir pour s’évader du quotidien. Il permet de se rapprocher de la nature et de développer sa main verte. Cependant, nombreux sont ceux à négliger la sécurité dans le jardinage. Effectivement, il est important d’adopter les bons gestes pour ne pas risquer de se blesser avec les outils de jardinage, mais aussi pour éviter de se faire mal du dos

La terre est basse et cela peut devenir un problème si vous n’appliquez pas les bonnes pratiques. Afin d’éviter que ce moment de plaisir ne se transforme en un véritable cauchemar avec un lumbago ou encore une lombalgie, vous devez absolument préserver votre dos

Les bons gestes et les bonnes pratiques à adopter avec une pioche de jardin

Pour vous, nous avons réuni toutes les astuces incontournables pour manier une pioche de jardin sans se faire mal au dos. Il est important de porter une attention toute particulière quant à chacun de ces conseils pour manier la pioche de jardin comme un vrai jardinier professionnel, et ce, en toute sécurité pour préserver votre dos.

La pioche de jardin

Tout d’abord, pour jardiner, il est important d’utiliser des outils adaptés et de qualité. Ne faites pas l’impasse sur la fiabilité et sur la robustesse de la pioche de jardin que vous utilisez. Elle doit être adaptée à l’utilisation que vous allez en faire et à votre taille pour vous permettre de faire les bons gestes

Les cultures surélevées 

La culture surélevée est l’alternative idéale pour créer et entretenir son potager tout en évitant de se faire mal au dos. Vous n’aurez pas besoin de travailler la terre au sol grâce au potager surélevé qui vous permettra de jardiner à votre hauteur. 

Le transport des objets lourds

Si vous êtes amené à transporter des objets lourds pendant votre séance de jardinage, utilisez des outils qui vous faciliteront la vie. Avec une brouette ou un diable, vous éviterez de porter des objets lourds, et par conséquent de vous bloquer ou de vous blesser le dos. 

La posture

Bien évidemment, la posture est primordiale pour manier une pioche de jardin sans se faire mal. Pendant le jardinage, gardez en tête le fait d’adopter la bonne posture : garder le dos droit, s’accroupir, poser un genou à terre, prendre appui sur le sol avec une main…